鸡翅不用油也能炸，外酥里嫩低脂特健康，搭配番茄酱小朋友特喜欢！今天就是“六一”儿童节了，今天你可以问小朋友一个问题，你想要什么礼物啊，不出意外，回答就是想去麦当劳、肯德鸡吃一顿，但是经常吃油炸高热量食物对小朋友身体发育并无益处，他们正是长身体的时间，这个时候要多吃健康有营养的食物，所以今天福州厨师学校教你们做外酥里嫩、低脂特健康，搭配番茄酱小朋友特喜欢的炸鸡翅。

【无油面包糠炸鸡翅】

食材：鸡翅6个，淀粉或者生粉适量，面包糠适量，盐1勺，酱油或者生抽1勺，蚝油2勺，蜂蜜1勺，番茄酱少量，奥尔良腌料适量

【制作步骤】：

1、鸡翅洗净吸干水分，两面各划几刀。

2、放入1勺盐，1勺酱油或者生抽，2勺蚝油，2勺蜂蜜，少量奥尔良腌料，搅拌均匀，腌制半个小时。

3、腌好后，放入蛋液中裹一层蛋液，再裹一层生粉，再裹一层蛋液，最后滚上面包糠。

4、烤盘铺油纸，放上鸡翅，烤箱预热5分钟，调到空气炸功能，200度炸25分钟，15分钟左右取出翻面再炸10分钟出炉。

5、吃的时候蘸番茄酱吃，外酥里嫩，香脆可口，特别好吃。

【小贴士】：

1、无油的口感可能没有那么好，但健康。

2、空气炸烤箱温控精准，容量超大，特别适合家庭人多，一次可以多做一些，不占地方，推荐！