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麻辣龙利鱼做法教程
来源:福州市高厨培训学校 编辑:admin 浏览次数：174
福建厨师培训学校今天分享一款五分钟就可以搞定的低脂减肥餐——麻辣龙利鱼！怎么吃都不长肉哟！减肥期间有的宝宝吃够了鸡胸肉，不妨来试试它噢！麻辣鲜香，鲜嫩多汁，一吃就上瘾，减肥的宝宝千万不能错过！喜欢的宝宝赶快做起来吧！
麻辣龙利鱼
【食材】
龙利鱼200克、芦笋100克。
调味料：生姜两片、黑胡椒粉三克、料酒一勺、生抽一勺、花椒油5克、大蒜沫一勺、小米辣一个。
【做法】
1. 龙利鱼切块，加入生姜，黑胡椒粉、料酒抓匀腌制10分钟。
2. 芦笋洗干净切条，锅中加入少许油倒入炒至断生捞出备用，再大蒜沫，小米辣爆香。
3. 再加入腌制入味的龙利鱼翻炒至鱼肉变白收干水份，再加入生抽，花椒油和芦笋翻拌均匀即可。
简单又好吃的减脂餐就做好啦，是不是看着都流口水啦，那我就先吃为敬啦，哈哈哈！
