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燕麦正确的三种吃法
来源:福州市高厨培训学校 编辑:admin 浏览次数：163
记得有一次肠胃炎非常严重，坐立不安，连续一个星期，只能吃点流食，吃腻了粥类，就想买点燕麦，痛了就泡着吃点，但是什么都没添加的燕麦真的太难吃了，就一直没吃放在那边，后来身体好了后觉得燕麦放那边挺可惜的，于是就学着福建西点培训学校做了这三种吃法。
主料：
燕麦适量
蜂蜜适量
菠菜100g
黄油30克
红糖30克
黑芝麻50克
坚果100克
辅料：
水果类适量
步骤
1.第一种：燕麦片抛开后，加入适量蜂蜜搅拌均匀。
2.在沸水中加入100克菠菜，捞出过冷水。
3.放入搅拌机，加入适量蜂蜜，打成泥。
4.倒入燕麦继续打成泥，打入干净的碗中。
5.切点自己喜欢的水果铺上。
6.第二种：融化30克黄油，加入30克红糖拌匀，165度烤5分钟。
7.与酸奶配合吃。也可以铺上喜欢的水果。
8.第三种：燕麦300克、黑芝麻50克、坚果100克拌匀加入蜂蜜。
9.放入烤箱160度10分钟。
