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茄汁通心粉的做法
来源:福州市高厨培训学校 编辑:admin 浏览次数：145
对于减脂健身的人群来说意面，番茄，蘑菇等都是少不了的食物；福州烹饪培训今天做一道超快手的茄汁烩通心粉，酸酸甜甜的超开胃；通心粉低gi、高纤，饱腹感强，好吃还不怕胖！
茄汁通心粉
材料和工具
口蘑4朵、通心粉1碗、猪肉1块、番茄2个、洋葱半个、酱油心生、小鲜侣调味汁、植物油适量、盐适量、黑胡椒粉适量
鹅妈妈钛晶锅
做法
1、时蔬洗净，口蘑切片，洋葱切细丁；
2、番茄洗净切丁待用；
3、猪肉洗净切细条装入碗中，挤入适量小鲜侣调味汁，少量植物油；
4、再挤入适量酱油心生，搅拌均匀腌制一会儿；
5、鹅妈妈钛晶锅烧开水，放入通心粉煮10分钟左右，捞出沥干水分装碗待用；
6、鹅妈妈钛晶锅预热倒入适量植物油，放入肉丝炒至变色；
7、倒入洋葱翻炒出香味；
8、倒入番茄丁、口蘑片，挤入适量小鲜侣调味汁；
9、再挤入适量酱油心生，少量盐和黑胡椒粉；
10、翻炒至番茄变得微软烂，食材熟透（此时可以尝一下味道，不够味的加点盐）；
11、盛出装盘即可；
12、茄汁浸染过的意面茄香十足，孩子超爱吃！
13、宅家的时候就做这道茄汁通心粉吧，方便又美味！
14、除了通心粉，所有意面都可以这样做哦！
