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养生低脂健康菜，瑶柱荷兰豆胡萝卜
来源:福州市高厨培训学校 编辑:admin 浏览次数：78
“养生低脂健康菜，瑶柱荷兰豆胡萝卜。瑶柱营养成分含量丰富，是一种高蛋白低脂肪的保健营养食品。荷兰豆所含有的热量比较低，还能抗菌消炎，增加人体的新陈代谢。胡萝卜通常能够加快肠胃的蠕动。下面福州厨艺培训学校分享具体做法。
瑶柱荷兰豆胡萝卜的做法步骤
瑶柱荷兰豆胡萝卜的做法步骤：1
瑶柱100克，荷兰豆100克，胡萝卜1根，大葱1段，大蒜4瓣。
瑶柱荷兰豆胡萝卜的做法步骤：2
荷兰豆择洗干净，快速飞水，捞出过凉备用。
瑶柱荷兰豆胡萝卜的做法步骤：3
瑶柱已经解冻泡洗好了，胡萝卜去皮切片，葱蒜洗净切好。
瑶柱荷兰豆胡萝卜的做法步骤：4
准备好所有食材。
瑶柱荷兰豆胡萝卜的做法步骤：5
平底锅加热加点油先炒香葱蒜，然后加胡萝卜翻炒，加上瑶柱快炒，加焯好的荷兰豆，加点五香粉，加点盐翻炒均匀就可以了。
瑶柱荷兰豆胡萝卜的做法步骤：6
养生低脂健康菜，瑶柱荷兰豆胡萝卜。
