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吃饭最好不要吃太饱
来源:福州市高厨培训学校 编辑:海峡福建烹饪学校 浏览次数：108
俗话说吃饭七分饱，不把医生找，大家也知道吃得太饱是很难受的，可是海峡福建烹饪学校告诉大家它还会损害我们的身体健康。
喘气艰难：吃撑了时，胃部会挤压隔膜，占领肺部空间，导致肺部无法完全扩张，让人喘不上气。
想吐：如果吃得太快或没有彻底咀嚼，就会觉得恶心。尤其是油腻或平时很少吃的食物，会搅乱你的胃，释放出一些令你恶心甚至腹泻的化学成分。
昏昏欲睡：过多的食物进入消化系统会降低其他器官的功能，胰岛素和其他激素被释放出来分解碳水化合物，血糖含量达到高峰，接着会大幅下跌，使人产生困意。
心脏负荷过重：消化系统占用太多资源，导致心脏工作艰难。如果吃得油腻，甘油三酯粘附在血管壁上，血细胞和血管功能下降，患心脏病的风险增加。
胀气：当你大吃大喝，尤其是喝碳酸饮料时，会吞进额外的空气。另外，肠道细菌分解糖类和淀粉类食物时也会产生气体，让人胀气。
畏寒：血液集中在消化系统，肌肉和皮肤的血液供应不足，导致畏寒。
行动迟缓：吃进去的重量会令你行动迟缓，如果你经常暴饮暴食，情况会更严重。
永久长胖：身体会将多余的食物转化为脂肪储存起来。2000年的一项研究表明，成人在节日期间平均会胖0.9斤。
海峡福建烹饪学校建议大家在吃饭这个问题上要尽量控制好差不多饱就好了，不要等吃撑了难受了再来后悔，不要等把身体折腾惨了再来感伤。
