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节日聚餐多 外出用餐时怎样吃比较有益健康
来源:福州市高厨培训学校 编辑:admin 浏览次数：55
大家几乎都有外出用餐的时候，各式的餐厅、各种的菜式、不同的口味，大家在选择的时候是否考虑过怎么吃才比较健康呢，下面海峡福建厨师培训学校跟大家说说外出就餐时要注意的健康问题。
1、不要因为出外进餐，或计划著吃一顿丰富的晚餐，
2.而整天饿着肚子。避免选择脂肪、盐或糖份偏高的食物。 吃中餐时选择一些以蒸、煮、灼或烤制的食物取代煎炸食品。
3、吃西餐时选择以煮或烤制的鱼或家禽类来取代红肉作为主菜。
节日聚餐多 外出用餐时怎样吃比较有益健康2
4.避免进食腌制的食物。可请服务员将酱汁另外放置，不要直接淋在食物上面。选择伴菜时，以蒸煮的蔬菜或烤薯代替炸薯条或薯茸。
5.选择日本或韩国食品时，寿司、热窝或面食都是不错的选择，同时以烤制食物代替煎炸食品。
6、以清汤取替浓汤。
7.选择甜品时，鲜果沙律、雪葩或低脂乳酪，全是明智之选。 若不熟悉菜单的食物，可询问服务员有关食物的成份和烹调方法。
节日聚餐多 外出用餐时怎样吃比较有益健康3
海峡福建厨师培训学校建议大家外出用餐时不要一味地被它的美味迷惑了，也要关注自己吃的是否健康营养。
