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长时间待在空调房影响健康夏季防治空调病饮食

来源:福州市高厨培训学校编辑:海峡福建烹饪培训学校浏览次数：142

长时间在空调环境下工作学习的人，因空气不流通，环境得不到改善，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，以及一些皮肤过敏的症状如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等。这就是在现代医学上的“空调综合症”或“空调病”。海峡福建烹饪培训学校就跟大家分享一些夏季防治空调病的小妙招。

长时间呆在空调房的人在饮食上要更加注意以下几点：

1、多吃西红柿。普通西红柿比圣女果药用价值高很多，而且营养更丰富。

2、西瓜、冬瓜、海带、绿豆、苦瓜等都有很好的消暑功效。

3、食醋堪称“空调一族”首选的调味品，因为它能提高胃酸浓度，增加食欲，促进消化液的分泌，还可抑菌，对因吹空调过度引起肠道病有很好的预防作用

4、暑天适量吃点生姜，能让人发汗，促进全身血液循环，保证血运通畅。办公室白领可以喝姜茶或者用姜丝泡水喝。生姜可以让人发汗，可以促进全身的血液循环，保证了血液舒畅，可以起到预防空调病的作用。

5、多饮水或茶，可以是药茶或绿茶，这样能促进代谢。

食谱推荐：

绿豆粥

材料：绿豆150克，大米50克，糖

做法

1、绿豆跟大米按三比一的量洗好倒入高压锅。

2、加入适量的水（水位高出6ＣＭ左右），喜欢稠的水适量少一点，稀的多一点点。

3、加入四勺糖，定时20分钟便可。

冬瓜海带汤

材料：冬瓜500公克，海带结100公克，姜片5片，昆布高汤400㏄，水400㏄，盐适量，料理酒15㏄，味醂15㏄

做法

1.冬瓜洗净，以刀面刮除表皮，切大丁；海带结洗净备用。

2.将水与昆布高汤倒入锅中，加入作法1处理好的材料与姜片，大火煮开后改中小火续煮约15分钟至冬瓜略呈透明，加入所有调味料调味即可。

西兰花炒西红柿

材料：西兰花，西红柿，葱花，盐

做法

1.西兰花洗净，掰成小块儿，西红柿切成小块儿备用；

2.锅中放葱花爆香；

3.倒入西兰花，翻炒，渐熟后放入西红柿，翻炒均匀，然后盖上锅盖焖1分钟；

4.调入盐，翻炒均匀即可出锅。

此外，像桑菊浙贝茶、葱豉豆腐汤、荷藿薏仁粥等食疗都可有效地预防和治疗空调病。海峡福建烹饪培训学校建议大家不妨也可以尝试一下。

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