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吃泡面千万不要加这些食物
来源:福州市高厨培训学校 编辑:海峡福建蛋糕培训学校 浏览次数：181
现在人都知道泡面是垃圾食品，没有什么营养，只是为了饱腹感，长时间的食用泡面是会造成营养不良的，当然偶尔食用一次泡面，也没有太大的问题，当然要注意不要常常吃，其次也要注意不要乱搭配食物。海峡福建蛋糕培训学校建议大家吃泡面的时候不要搭配这些食物。
1、碳酸饮料
在食用泡面的过程中，还是需要注意一个问题。就是并非所有的食物都可以与泡面同食的，尤其是碳酸饮料，这是因为泡面属于油炸食品，表面有大量微孔，这是为了让热水快速进入，缩短冲泡时间。但如果与碳酸饮料结合，这些微孔产生强烈的吸附作用，使饮料中的二氧化碳迅速释放，导致膨胀产生，轻者腹部感到胀痛，严重的话就会发生急性胃扩张、甚至猝死的情况。
2、榨菜火腿肠
很多人在食用泡面时，习惯就榨菜、小咸菜、火腿肠、卤蛋、咸蛋等同食。但是从营养价值角度考虑，吃泡面是不能吃以上食物的，因为泡面本身就是高盐食物，通常100克泡面会含钠约2300mg钠（相当于近6克盐），而榨菜、小咸菜、火腿肠、卤蛋、咸蛋等也是高盐食物，而成人每天摄入盐不超过6克。因此，单单只吃一包泡面几乎就把一天的食盐量吃够了，如果再加上上述那些高盐食品，含盐量就大大地超标了。如果长时间食盐超标，就是会诱发高血压等疾病。
3、高热量食物
同时在食用泡面时也不宜与高油食物同食，如油煎蛋、红烧五花肉等高油类食物，这是因为泡面本身就是高能量食物，一包泡面大约100克，而100克的泡面就会有450大卡的热量，而正常的轻体力劳动者，女性每天推荐的能量摄入量是1800千卡，男性2250千卡，也就是说，一包小小的泡面占了全天能量摄入参考摄入量的25%（女）和20%（男），若是再加上些油炸、油煎、脂肪多的食物，很容易让能量超标。这样是会让身体变的肥伴的，不要以为垃圾食品没有营养，就没有肥胖，我们身体肥胖，也多是与食用太多的垃圾食品有关。
海峡福建蛋糕培训学校建议大家在食用泡面时，最好是配蔬菜，水煮蛋或者是搭配鱼虾瘦肉，就是泡面本身携带的调料包最多使用半包。这样食用泡面比较安全，而且也不能频繁的食用。
